Soigner depression nerveuse plantes

La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) est une thérapie psychologique qui est conçue pour aider à prévenir la rechute de la dépression, spécialement chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur (TDM). Il utilise des méthodes traditionnelles de thérapie comportementale Cognitive (CBT) et ajoute de nouvelles stratégies psychologiques, comme la pleine conscience et la méditation de pleine conscience. Méthodes cognitives pourraient inclure éduquer le participant sur la dépression. Pleine conscience et la méditation de pleine conscience se concentreront sur sa connaissance tous les entrantes pensées et sentiments et accepter, mais pas y attacher ou réagir à leur.

Approche axée sur la pleine conscience a été démontré pour améliorer la régulation émotionnelle chez les personnes souffrant de nombreux problèmes psychologiques différents, y compris, de problèmes, d’alcool idéation suicidaire, gambling addiction, comportements d’auto-infligées, la soigner depression nerveuse plantes dépression, l’anxiété et beaucoup d’autres. L’un des nombreux avantages de la thérapie de la pleine conscience est qu’il peut adresser des questions multiples à la fois. Les personnes qui ont des dépendances souvent ramasser un nouveau comportement quand ils lâchent de leur dépendance. Par exemple, les personnes qui cessent de fumer pourraient ensuite luttent avec suralimentation. Pour ces personnes, pleine conscience peut aider à la fois l’abstinence et la nouvelle stratégie inadaptés.

Cette thérapie a été créée par Zendel Segal, Mark Williams et John Teasdale et reposait sur le programme Mindfulness-Based Stress Reduction, créé par John Kabat-Zinn. Théories derrière ces approches axées sur la pleine conscience à fonction de problèmes psychologiques sur l’idée que l’être conscient des choses dans le présent et ne pas en se concentrant sur le passé ou l’avenir, permettra au client d’être plus enclins à s’occuper de stresseurs actuels et pénibles sentiments avec un état d’esprit souple et acceptant, plutôt qu’évitant et, donc, prolonger leur.

Thérapie de pleine conscience encourage les patients à se concentrer sur leur respiration soigner depression nerveuse plantes et leur administration, pour avis, mais pas juger leurs pensées et généralement vivre dans l’instant. Cela peut sembler un peu spongieux et New Age pour certains, mais je crois et les experts disent de pleine conscience a quelque chose qui discrédite les théories du passé n’a jamais eu : des preuves solides qu’il peut aider.

« Il est assez clair que les gens peuvent améliorer leur santé si ils peuvent encourager cette pratique dans leur vie, », a déclaré David Fresco, professeur associé de psychologie à l’Université d’état de Kent dans l’Ohio. « Mais nous soigner depression nerveuse plantes devons faire attention à ne pas dépasser les données trop vite. »

Fresque avertit que le traitement de la pleine conscience est improbable aider une personne souffrant de dépression grave et permanente. Ces patients, a-t-il dit, ont besoin d’une approche plus active de récupération, y compris peut-être les antidépresseurs et la thérapie cognitivo-comportementale, un type de conseils qui encourage les patients à remettre en soigner depression nerveuse plantes question la validité de leurs pensées négatives.

Une fois que le début de reprise d’une dépression, cependant, la thérapie de pleine conscience pourrait fournir une défense valable contre les futurs épisodes, dit Zindel Segal, professeur de psychiatrie à l’Université de Toronto qui a été un des pionniers derrière la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ou MBCT, un traitement qui combine mindfulness avec la thérapie cognitivo-comportementale.

En décembre, Segal et ses collègues ont publié une étude dans les Archives of General Psychiatry suggérant que le traitement est soigner depression nerveuse plantes aussi efficace que les antidépresseurs pour prévenir les rechutes de dépression.

L’étude a porté sur 84 patients qui avaient récupéré depuis au moins deux épisodes de dépression majeure. Les patients ont été divisés en trois groupes : on avait huit fois par semaine des séances de groupe de la thérapie, on a pris un antidépresseur et on a pris un placebo. Sur 18 mois, environ 70 % des patients prenant un placebo a subi au moins un épisode de plus de la dépression. En comparaison, seulement environ 30 % des patients recevant un traitement ou de prendre un antidépresseur avait un revers.

Segal dit thérapie de pleine conscience pourrait aider les patients à éviter la rumination, le processus de mastication sans cesse sur les incidents du passé. Rumination est une force motrice derrière la dépression, dit-il, et il n’est pas juste de maillage avec la pensée consciente. Il soigner depression nerveuse plantes croit également que, en encourageant les patients à se concentrer sur leurs pensées actuelles, la pleine conscience peut décourager l’anxiété et vous inquiétez pas — jusqu’à un certain point.

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