Depression nerveuse et libido

Vous vous sentez régulièrement burnout, constamment épuisé, irritable et peut-être manque de désir sexuel ? C’est peut-être parce que vous souffrez de fatigue surrénale. Souvent, les gens qui souffrent de cette condition utilisent café, les boissons gazeuses sucrées et les autres stimulants pour eux-mêmes Ragaillarder vers le haut pendant la journée.

Les glandes surrénales sont petite pyramide en forme d’organes qui sont assis juste au-dessus de chaque rein dans le bas du dos. Les glandes surrénales libèrent leurs propres hormones de stress en réponse à certaines situations ou conditions environnementales. Ils contrôlent la libération de nombreuses hormones importantes dans le corps, comme la DHEA, œstrogène et la testostérone. La fonction principale de la surrénale est depression nerveuse et libido d’aider l’organisme à faire face aux situations stressantes ou vie-threating. Les surrénales réponses à de telles situations en déterminant le montant du niveau d’énergie disponible pour la réponse nécessaire.

Dans de nombreuses cultures occidentales, en raison des modes de vie au rythme rapides que beaucoup d’entre nous vivent, jusqu’à 75 pour cent des individus souffrent de fatigue surrénalienne dans le courant de leur vie. Cela se produit lorsque les glandes surrénales peut ne plus suivre le rythme de la libération d’hormones de stress ou ne répondent plus aux demandes répétées.

Les symptômes peuvent inclure fatigue sévère, étourdissements lors de commandes, dépression, irritabilité, manque de libido, épuisement et malaise général ou d’inconfort. Cette condition est souvent associée de stress intense ou prolongé, crise de vie, traumatismes et maladies chroniques.

Lorsque vos glandes surrénales répond à souligner votre métabolisme accélère brûler plus de nutriments que nécessaire. Avec la fatigue surrénale, les cellules ont utilisé une grande partie des magasins en éléments nutritifs de votre corps, créant un vide nutritionnel.

Vous devez donc reconstituer les magasins alimentaires avec de la nourriture de depression nerveuse et libido haute qualité à intervalles réguliers, afin d’éviter les gouttes faibles en sucre dans le sang, qui feront une différence pour votre santé glandes surrénale et les niveaux d’énergie.

Calendrier de quand vous mangez est important si vous souffrez de fatigue surrénale. Manger avant 10 à rétablir les niveaux de sucre dans le sang appauvri depuis la nuit précédente. Puis manger un déjeuner début préférence avant midi car votre corps aura épuisé rapidement vers le haut de nourriture de la matinée. Manger une collation saine entre 2 et 15 pour soutenir vous-même avant du rafraîchir de cortisol qui se produit généralement entre 3 et 16. depression nerveuse et libido Et enfin, votre repas du soir doit être consommé environ 5 et 18 et une petite collation avant d’aller vous coucher peut vous aider à passer à travers les troubles du sommeil.

Rester avec les aliments à indice glycémique bas car ceux-ci animera votre glycémie et votre réponse à l’insuline. En outre, faible IG fournira également votre corps avec une variété d’éléments nutritifs dont il a besoin quotidiennement. De son mieux pour éviter également des produits sucrés et trop de caféine si possible.