Depression nerveuse 20 ans

Nous sommes tous souffrent d’anxiété, presque quotidiennement, de nos jours. Mais la différence entre votre stress quotidien normal des moments anxieux et, ceux qui souffrent d’un trouble d’anxiété généralisée (GAD) est énorme.

Au lieu de juste secouer stress et anxiété et progressez dans les choses, ceux atteints de tag impossible. Constamment, ils vous inquiétez pas et se permettent d’obtenir a souligné sur toutes sortes de choses d’une manière qui est totalement hors de proportion avec leur signification. Et cela se produit pendant une période prolongée.

Et beaucoup de fois, ceci est lié à des attaques de panique qui peuvent être provoqués soit par l’anxiété générale, ou, la détente réelle pour l’anxiété générale. Attaques de panique sont déclenchées lorsque les niveaux d’anxiété globale de la personne est tellement élevés–comme avec GAD–qu’ils tromper votre corps en pensant que c’est un signal que vous êtes en danger. Votre corps déclenche alors c’ est « combat ou fuite » réponse qui provoque de depression nerveuse 20 ans nombreux changements chimiques et hormonaux se produisent en elle.

C’est ces changements qui donnent lieu aux symptômes que vous éprouvez lors d’une attaque d’anxiété ; par exemple, nausées, sensation d’oppression dans la poitrine, tremblements, hyperventilation, transpiration, engourdissement ou fourmillements dans les doigts, etc., course des battements cardiaques, étourdissements ou vertiges, un sentiment de « détachée de la réalité » et le pire ; un sentiment de catastrophe imminente.

Votre médecin depression nerveuse 20 ans vous recommandera probablement pharmacologique des médicaments pour traiter votre trouble d’anxiété généralisée tant vos attaques de panique. Ceux-ci se composent généralement des antidépresseurs, des tranquillisants et des bêta-bloquants même pour les symptômes physiques. Mais, comme beaucoup de gens savent à leurs dépens, ils ont des effets secondaires assez graves.

Au lieu de cela, de plus en plus personnes souffrant d’anxiété utilisez anti-anxiété techniques et remèdes naturels tels depression nerveuse 20 ans que…

1. À l’aide de fines herbes remèdes pour se détendre et oublier le stress. Bon nombre d’entre eux ont un bon dossier en matière d’anxiété, attaques de panique et la dépression. Typique de ces sont valériane, camomille, Kava Kava, de St. John’s Wort et Avena Sativa. Parlez à votre herboriste local de votre cas particulier.

2. Êtes-vous le bon niveau de vitamines et minéraux, etc. dans votre alimentation quotidienne ? Probablement pas, parce que l’alimentation moderne, occidentale est déficiente dans beaucoup de vitamines et de minéraux qui sont importants dans le contrôle de l’anxiété. Par exemple, vitamines du complexe B, vitamines A, C depression nerveuse 20 ans et E, plus, sélénium, zinc, calcium, magnésium et fer. Consulter une nutritionniste de la nourriture pour les meilleurs conseils.

3. Exercices de relaxation sont reconnus pour aider dans l’anxiété et stress relief. Si fait correctement ils peuvent aider à réduire l’hypertension artérielle, de réguler la respiration et le métabolisme, de ralentir le rythme cardiaque et des niveaux inférieurs d’adrénaline. Mais la relaxation est une compétence que vous avez à apprendre. Il y a de nombreux thérapeutes pour vous enseigner.

4. Jamais mais à pratiquer l’yoga ? Eh bien, voici le moment idéal pour commencer, lorsque vous devez plus. Le yoga est une autre compétence que vous avez à apprendre et pratiquer beaucoup. depression nerveuse 20 ans Mais les avantages émotionnels et physiques d’une personne d’anxiété générale sont immenses.

5. Joignez-vous à un groupe d’entraide. Ceux-ci peuvent être très bénéfiques pour vous aider à réaliser vous n’avez pas à souffrir seul, en silence. Et ces groupes vous aideront à mettre les choses en perspective tout en libérant vos émotions. En outre, en interagissant avec et aider d’autres gens dans la même position, vous augmentez votre estime de soi et la confiance.

Il est indubitable que ces 5 techniques d’anti-inquiétude et remèdes à la maison peuvent être très bénéfiques, mais il y a beaucoup plus que vous pouvez utiliser, il vous suffit de poursuivre votre recherche. Si tout va bien, je vous ai donné un goût de ce qui est possible.

Cependant, il y a un seul élément, que je n’ai pas couvert ici faute de temps, et c’est l’importance vitale de se débarrasser de votre « peur » d’avoir une depression nerveuse 20 ans autre attaque de panique. Ceci est important car cette crainte–et il peuvent être une conscience ou un inconscient peur–ajoute à votre niveau d’anxiété généralisée et souvent déclenche une attaque à cause de cela. Cela augmente alors votre peur et l’anxiété des niveaux encore plus, c’est-à-dire un cercle vicieux d’anxiété qu’il faut sortir d’une cure complète d’anxiété.